【北京】健康养生十步走宣传配音文案（一）

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在400万年的进化史中，人类的手逐渐演变成了大自然所能创造出的*完美的工具。手是人类神经感觉*为敏感的部位，神经纤维也*集中。动手后脑循环会发生改变，手的动作形成大脑新的兴奋点，有利于理解、记忆和思考。如果一个人的智力发达，那么他通常会拥有一双灵活的双手，即所谓的“心灵手巧”。因此，古今中外的养生健身方法，都极为重视手部的锻炼。灵巧的双手不仅能创造美好的生活，还能延年益寿，帮助人们获得健康的身体。

颈部开头文稿：

随着人们的生活节奏与工作方式的改变，越来越多的现代人提早遭受到了颈椎病的困扰。长期伏案工作者的颈椎病发病几率是非低头工作人群的4到6倍，整体发病率已达15%。数据表明，30岁以下的门诊患者，患颈椎病的比例比30—39岁的人群还高出2.5%，已有越来越多的二三十岁的年轻人正在步入颈椎病患者行列。

颈部需要保证向脑部提供充足的营养，并将来自大脑的高级神经指令传达给全身各个器官，协调全身各系统器官的功能。

五禽戏开头文稿:

现代社会，健康与保养是全民共同面对的重要课题，我国许多古老的健身功法正得到人们越来越多的青睐。其中，导引术是我国传统养生法中*为典型的修炼法，已有五千多年的历史。

《庄子•刻意》写道：“吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已矣。此导引之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也。” 导引术是一项以肢体运动为主，辅以呼吸吐纳的养生方式，强调身、心的修养，主要用来宣导气血，引治疾病。华佗五禽戏是广为流传的导引术之一。

养生十三法:

养生，是保养、涵养、滋养的意思。实质上，养生就是保养五脏，使生命得以绵长。孙思邈，被称为“药王”，是中国古代*的医生，亦是气功养生家。相传他活到141岁。孙思邈一生跨越了南北朝、隋代、唐代。据史料记载，唐代时人均寿命只有50岁左右，杜甫就说过“人生七十古来稀”。可见，能活100多岁，那已经是一般人的侈谈，可望而不可及。

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