如何提高自己的气息长度

　　要做到气息能够稳劲而持久地支持语言表达的发声，我们就得练习吸气量较平日说话时要大，呼气时要有所控制。有控制的胸腹联合式呼吸需要练习，以为它是大运动量发声和艺术语言发声经常用到的。

　　让我们一起来试一试。首先下腹微收着，不要过紧。这是为呼气做准备。然后慢慢吸一大口气，检查一下自己气息足食吸到了肺底，*重要的标志是两肋是否向两侧打开。如果你发现自己的以肩很快明显抬起，那么吸气就比较浅，吸气量比较少，并不适合长时间的大运动量发声。或者，你还可以试一试身在沁人心脾的空气中，深深地吸上一口，看看两肋向两侧撑开了没有?但是在真正的话言发声中、为了便于控制，你的吸气不要过满、掌握冉七八成饱就可以了。

　　呼气时，尽量个要让气息于瞬间就毫无控制地呼出去了。抑制的要领在下腹收缩，上腹壁尽量保持住，目的是不让张开的两肋一下就懈怠了，保持住，气息应是随着发声徐徐呼出。当然，随着呼气发声，两肋的展开和下腹微收的状态会逐步放松，然后冉微收小腹吸气，打开两肋呼气发声，周而复始。在语言表达的过程中，这种循环是随着思想感情的变化而变化着的，不是简单地重复。整体应是自然和谐的，个要憋挤，拧着劲儿。一般容易紧张的部位打双肩、前胸和喉部，看看自己，你放松了没有?

　　发力的支点应是下腹，就是脐下三指处，也是我们常听到的“丹田”。所谓“丹田气”是指以丹田为力量的支点，而不是指气要吸到丹田处。气*深只能吸到肺底，不可能抵达丹田。练习时，可以借助叫远处的人或者古诗词来体会，单纯练气很难能体会到位。